PARÁLISIS DEL SUEÑO

¿Alguna vez te has despertado sin poder mover ni un solo dedo de tu cuerpo?😰 👉🏻Esto es algo realmente angustioso hasta el punto de que algunas personas sienten que se están MURIENDO 😵 e incluso algunas tienen ALUCINACIONES 👹 y afirman sentir PRESENCIAS observándoles 👁 🤓En realidad esto es algo bastante común, en torno al 60% de la población puede experimentarlo alguna vez, y se llama PARÁLISIS DEL SUEÑO 😴 , pero si la sufres sin conocer lo que es puede resultar algo terrorífico☠️, ya que ni siquiera te permite hablar ni pedir ayuda. 📍Suele darse en episodios de ansiedad y ESTRÉS y DORMIR BOCA ARRIBA 🛌 puede favorecerlo. 👩🏼‍⚕️Esto es uno de los muchos trastornos del sueño que existen (recordemos; trastorno no implica enfermedad, sólo una salida de la normalidad 📈) y aunque pueda parecer algo misterioso y existe mucho misticismo a su alrededor, tiene su explicación psicológica 👇🏻 ⚪️Durante la FASE REM nuestro cuerpo permanece desconectado mientras que hay una alta actividad mental (es cuando soñamos y se construyen los aprendizajes 💾). Esta desconexión es necesaria porque si no el cuerpo haría todo lo que soñamos, como ocurre en las personas con sonambulismo donde no se da esta desconexión 🧟‍♂️ 🔴Durante la FASE NO REM, la mente permanece "apagada" y el cuerpo está desinhibido (aquí es cuando tenemos los típicos espasmos al empezar a dormir💃🏼). 👉🏻Pues bien, en la parálisis del sueño se da una DESCOORDINACIÓN CEREBRAL 🧠 que hace que permanezcamos en ESTADO REM Y EN VIGILIA (despiertos) AL MISMO TIEMPO. 🧚🏻‍♀️Es como estar dormido y despierto a la vez, por lo que es fácil que los sueños y las alucinaciones se junten con la realidad y nuestro cuerpo permanezca apagado. 🧭Esta parálisis suele durar unos segundos (que se hacen eternos 😅) y lo mejor es relajarse, comprender que el cuerpo está despertando, y esperar a que se pase 💆🏻‍♂️ ¿Alguna vez te ha ocurrido esto? Si es así, cuéntamelo en los comentarios, yo te dejo ahí mi propia experiencia 🧠⚡️ #psicologia #sueño #sonambulismo #paralisisdelsueño #neurociencia #saludmental #medicina #desarrollopersonal #trastornosdelsueño